پاورپوینت در مورد تمرین پلایومتریک

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 55 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

تمرین پلایومتریک

1

مقدمه

پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است:

قدرت (Strength)

سرعت توسعه نیرو (Rate of force development)

توان (Power)

قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001).

چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد.

اندازه قدرت دامنه ای از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند.

قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود:

ایزومتریک

درونگرا

برونگرا

پلایومتریک