لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 14
موضوع تحقیق:
استقامت قلبی وعروقی در ورزش
فهرست مطالب
عنوان:
فعالیت بدنی
اعجاز ورزش با برنامه های تمرینی
منابع
فعالیت بدنی
پیام اصلی :
تحرک رمز سلامتی است . که علاوه برافزایش سلامت جسمانی ، روانی اجتماعی موجب پیشگیری ازبیماریهایی مانند : قلبی – عروقی ، دیابت ، چاقی ، پوکی استخوان ، آتروفی اعضاء وکمردرد می گردد.
پیام فرعی :
تحرک بدنی به فعالیت هایی گفته می شود که درنتیجه تحرک عضلات بدن ، باعث افزایش ضربان قلب وتعداد تنفس وجذب اکسیژن درفرد می شود .
عدم تحرک بدنی امکان ابتلاء به بیماریهای مختلف مانند بیماریهای قلبی – عروقی ، دیابت ، چاقی ، پوکی استخوان ، آتروفی اعضاء وکمردرد راافزایش می دهد .
اطلاعات حمایت کننده :
تحرک بدنی به فعالیت هایی گفته می شود که درنتیجه تحرک عضلات بدن ، باعث افزایش ضربان قلب وتعداد تنفس وجذب اکسیژن درفرد می شود .
شدت ومدت تمرینات ورزشی مطلوب که سبب حداکثرتوانایی ریه ها وقلب وعروق برای جذب وانتقال اکسیژن به عضلات ومصرف هرچه بیشتر آن می گردد عبارت است از : تمرین ورزشی با مدت زمان حداقل نیم ساعت وبا حداقل شدت برای آمادگی 70% درصد حداکثرضربان قلب و55% حداکثرمصرف اکسیژن درفرد
برای حداقل نیم ساعت زمان فعالیت بدنی روزانه پیشنهاد می گردد که صبح ها زودتر از خواب بیدار شده وبرنامه پیاده روی یانرمش صبحگاهی یاحرکات سبک راقبل صبحانه وشب ها قبل از شام انجام دهید.
توجه به این نکات برای انجام فعالیت بدنی توسط افرادی که تازه شروع به فعالیت وورزش می نمایند ضروری است : شدت ومدت تمرینات نباید زیاد وطولانی باشد، با ایجاد دردهای عضلانی درناحیه های مختلف بدن در ابتدای تمرینات ، فعالیت خود راکاهش ندهید وبدانید این حالت بامرورزمان وبعداز گذشت 3 الی 4 روز اول تمرین رفع می گردد، درطول تمرینات ورزشی به آهستگی وعمیق تنفس نمایید که این روش بهترین راه تاًمین اکسیژن موردنیاز بدن است .
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 18
موضوع: بررسی ساختمان بدنی اوگلنا
افراد این شاخه آغازیان آبهای شیرین هستند جزء تاژکداران معمولی و متعدد و مستقل میباشند که حدود یک سوم از هزار گونه شناخته شدهی این آغازیان کلروپلاست دارند و فتوسنتز کننده هستند و بقیه گونهها کلروپلاست ندارند و هتروتروفاند. آنها را میتوان در آزمایشگاه به آسانی کشت داد و مطالعه کرد و جسم سلولی باریک و دراز و طول آن از 1/0 میلیمتر است شکل اوگلنا ثابت و دارای یک انتهای قدامی کلفت و بینوک است که معمولاً به طرف جلو حرکت میکند انتهای خلفی نوکدار میباشد. انتهای قدامی یک دهان سلولی یا سیتوستوم دارد که به گلوی سلولی کوتاه و لولهای منتهی میشود. از سیتونستوم یک تاژک طویل به خارج میرود دارای کله چشمی است که نسبت به نور حساس است در مرکز سلول هسته بزرگی جای دارد.
حرکت در اوگلنا: تاژک برای کشاندن «اوگلنا» در آب به جلو و عقب میزند. حرکت تاژک به صورت چرخش مارپیچی است اوگلنا نسبت به نور واکنش میدهد به طوری که به سمت نور شنا میکند.
طرز تعذیه: تغذیه جانوری یا آلی در اوگلنا کمیاب یا نادر است اوگلنا دارای تغذیه گیاهی است. و بدان وسیله بعضی از مواد غذایی را در داخل بدن میسازد. این عمل از راه فتوسنتز انجام میگیرد. ولی اوگلنا معمولاً یا تغذیه گندیده خواری زیست میکند. این نوع تغذیه عبارت است از جذب مغذی محلول در آب اطراف.
تولید مثل این شاخه با تقسیم میتوز انجام میگیرد.
موضوع: بررسی ساختار بدنی کرم آسکاریس
مقطع عرضی بدن مدور یا گرد و در طول نازک و دراز است که غالباً در دو ا نتها باریک و نوکدار میباشد و از کوتیکول سخت پوشیده شده است و در آنها فقط عضلات طولی وجود دارد که مولد حرکات چرخی و انحنایی است.
این کرمها نمیتوانند طویل یا منقبض یا جمع شوند یک حلقه عصبی قدامی و شش رشته عصبی طولی دارند جنسها از یکدیگر مجزا هستند. زندگی مستقل در خاک یا آب یا بطور انگل را دارند جزء انگلها هستند و انگلها به دو گروه انگلهای خارجی و انگلهای داخلی.
انگلهای خارجی که در خارج بدن میزبان زندگی میکنند مثل کنهها و انگلهای داخلی که در داخل بدن میزبان زندگی میکنند مثل آسکاریس. آسکاریس میتواند هم داخل بدن میزبان و هم خارج بدن میزبان زندگی کند. میتواند غذای خود را به تنهایی تهیه کند یا غذایش از میزبان بگیرد و در صورتی که در داخل بدن میزبان باشد به وسیله خود میزبان محافظت میشود.
بنابراین نه نیازی به وسایل دفاعی خاص دارند و نه نیاز شدیدی به اندامهای حسی دارند فقط این جانور باید بتواند بقای خود را تضمین کند که این کار با تولید زیاید تخم میسر است.
موضوع: بررسی ساختار بدنی تنیا
دارای بدنی باریک، سطح طویل و دارای یک اسکولکس یا بادکش یا قلاب یا هر دو (برای چسبیدن) و یک رشته (زنجیر) از چند تا تعداد زیاد شبیه به بند یا قطعات کاذب که هر یک با اندامهای تولید مثل کامل هستند. دارای کوتیکول ضخیم هستند روی بدن آنها مژک وجود ندارد لوله هاضمه و دهان در این جانوران وجود ندارد همه آنها انگل هستند دوره زندگیشان پیچیده است. در کبد و کیسه صفرا بیشتز زندگی میکنند.
تخم آنها از طریق مجرای صفرآبی داخل روده میشود و با مدفوع دفع میشود. اگر تخمها وارد آب شوند تبدیل به نوزاد کوچک میشوند این نوزاد اگر به وسیله حلزون درون آب خورده شود ادامه زندگی خود را در بدن حلزون انجام میدهد در بدن حلزون به طریق غیرجنسی زیاد میشوند.
این نوزادان از بدن حلزون درآمده و شناکنان به سمت علفهای کنار آب رسانده و به آنها میچسبند بعد از آن هر نوزاد یک کیسه محکمی دور خودش ترشح میکند و مقاوم میشود. حال اگر یک گوسفند این علفها را بخود کرمهای کوچک از کیسه بیرون آمده دیواره روده حیوان را سوراخ میکنند و پس از آن وارد خون جانور میشوند. خود را به کبد رسانده بعد از رسیدن به کبد چرخه زندگی موجود دوباره آغاز میشود و تنیا در دسته انگلهای اجباری قرار میگیرد. انگلهای اجباری مجبور هستند که برای ادامه زندگی در داخل یا خارج بدن میزبان زندگی کنند وگرنه از بین میروند. دو دسته هستند 1- آنهایی که در موقت هستند. 2- آنهایی که دائمی با میزبان هستند.
موضوع: بررسی ساختار دهانی زنبور
زنبور از راسته نازکبالان است از لحاظ ساختمان عمومی به ملخ شباهت دارد ولی در بسیاری از
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 18
موضوع: بررسی ساختمان بدنی اوگلنا
افراد این شاخه آغازیان آبهای شیرین هستند جزء تاژکداران معمولی و متعدد و مستقل میباشند که حدود یک سوم از هزار گونه شناخته شدهی این آغازیان کلروپلاست دارند و فتوسنتز کننده هستند و بقیه گونهها کلروپلاست ندارند و هتروتروفاند. آنها را میتوان در آزمایشگاه به آسانی کشت داد و مطالعه کرد و جسم سلولی باریک و دراز و طول آن از 1/0 میلیمتر است شکل اوگلنا ثابت و دارای یک انتهای قدامی کلفت و بینوک است که معمولاً به طرف جلو حرکت میکند انتهای خلفی نوکدار میباشد. انتهای قدامی یک دهان سلولی یا سیتوستوم دارد که به گلوی سلولی کوتاه و لولهای منتهی میشود. از سیتونستوم یک تاژک طویل به خارج میرود دارای کله چشمی است که نسبت به نور حساس است در مرکز سلول هسته بزرگی جای دارد.
حرکت در اوگلنا: تاژک برای کشاندن «اوگلنا» در آب به جلو و عقب میزند. حرکت تاژک به صورت چرخش مارپیچی است اوگلنا نسبت به نور واکنش میدهد به طوری که به سمت نور شنا میکند.
طرز تعذیه: تغذیه جانوری یا آلی در اوگلنا کمیاب یا نادر است اوگلنا دارای تغذیه گیاهی است. و بدان وسیله بعضی از مواد غذایی را در داخل بدن میسازد. این عمل از راه فتوسنتز انجام میگیرد. ولی اوگلنا معمولاً یا تغذیه گندیده خواری زیست میکند. این نوع تغذیه عبارت است از جذب مغذی محلول در آب اطراف.
تولید مثل این شاخه با تقسیم میتوز انجام میگیرد.
موضوع: بررسی ساختار بدنی کرم آسکاریس
مقطع عرضی بدن مدور یا گرد و در طول نازک و دراز است که غالباً در دو ا نتها باریک و نوکدار میباشد و از کوتیکول سخت پوشیده شده است و در آنها فقط عضلات طولی وجود دارد که مولد حرکات چرخی و انحنایی است.
این کرمها نمیتوانند طویل یا منقبض یا جمع شوند یک حلقه عصبی قدامی و شش رشته عصبی طولی دارند جنسها از یکدیگر مجزا هستند. زندگی مستقل در خاک یا آب یا بطور انگل را دارند جزء انگلها هستند و انگلها به دو گروه انگلهای خارجی و انگلهای داخلی.
انگلهای خارجی که در خارج بدن میزبان زندگی میکنند مثل کنهها و انگلهای داخلی که در داخل بدن میزبان زندگی میکنند مثل آسکاریس. آسکاریس میتواند هم داخل بدن میزبان و هم خارج بدن میزبان زندگی کند. میتواند غذای خود را به تنهایی تهیه کند یا غذایش از میزبان بگیرد و در صورتی که در داخل بدن میزبان باشد به وسیله خود میزبان محافظت میشود.
بنابراین نه نیازی به وسایل دفاعی خاص دارند و نه نیاز شدیدی به اندامهای حسی دارند فقط این جانور باید بتواند بقای خود را تضمین کند که این کار با تولید زیاید تخم میسر است.
موضوع: بررسی ساختار بدنی تنیا
دارای بدنی باریک، سطح طویل و دارای یک اسکولکس یا بادکش یا قلاب یا هر دو (برای چسبیدن) و یک رشته (زنجیر) از چند تا تعداد زیاد شبیه به بند یا قطعات کاذب که هر یک با اندامهای تولید مثل کامل هستند. دارای کوتیکول ضخیم هستند روی بدن آنها مژک وجود ندارد لوله هاضمه و دهان در این جانوران وجود ندارد همه آنها انگل هستند دوره زندگیشان پیچیده است. در کبد و کیسه صفرا بیشتز زندگی میکنند.
تخم آنها از طریق مجرای صفرآبی داخل روده میشود و با مدفوع دفع میشود. اگر تخمها وارد آب شوند تبدیل به نوزاد کوچک میشوند این نوزاد اگر به وسیله حلزون درون آب خورده شود ادامه زندگی خود را در بدن حلزون انجام میدهد در بدن حلزون به طریق غیرجنسی زیاد میشوند.
این نوزادان از بدن حلزون درآمده و شناکنان به سمت علفهای کنار آب رسانده و به آنها میچسبند بعد از آن هر نوزاد یک کیسه محکمی دور خودش ترشح میکند و مقاوم میشود. حال اگر یک گوسفند این علفها را بخود کرمهای کوچک از کیسه بیرون آمده دیواره روده حیوان را سوراخ میکنند و پس از آن وارد خون جانور میشوند. خود را به کبد رسانده بعد از رسیدن به کبد چرخه زندگی موجود دوباره آغاز میشود و تنیا در دسته انگلهای اجباری قرار میگیرد. انگلهای اجباری مجبور هستند که برای ادامه زندگی در داخل یا خارج بدن میزبان زندگی کنند وگرنه از بین میروند. دو دسته هستند 1- آنهایی که در موقت هستند. 2- آنهایی که دائمی با میزبان هستند.
موضوع: بررسی ساختار دهانی زنبور
زنبور از راسته نازکبالان است از لحاظ ساختمان عمومی به ملخ شباهت دارد ولی در بسیاری از
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 18
موضوع: بررسی ساختمان بدنی اوگلنا
افراد این شاخه آغازیان آبهای شیرین هستند جزء تاژکداران معمولی و متعدد و مستقل میباشند که حدود یک سوم از هزار گونه شناخته شدهی این آغازیان کلروپلاست دارند و فتوسنتز کننده هستند و بقیه گونهها کلروپلاست ندارند و هتروتروفاند. آنها را میتوان در آزمایشگاه به آسانی کشت داد و مطالعه کرد و جسم سلولی باریک و دراز و طول آن از 1/0 میلیمتر است شکل اوگلنا ثابت و دارای یک انتهای قدامی کلفت و بینوک است که معمولاً به طرف جلو حرکت میکند انتهای خلفی نوکدار میباشد. انتهای قدامی یک دهان سلولی یا سیتوستوم دارد که به گلوی سلولی کوتاه و لولهای منتهی میشود. از سیتونستوم یک تاژک طویل به خارج میرود دارای کله چشمی است که نسبت به نور حساس است در مرکز سلول هسته بزرگی جای دارد.
حرکت در اوگلنا: تاژک برای کشاندن «اوگلنا» در آب به جلو و عقب میزند. حرکت تاژک به صورت چرخش مارپیچی است اوگلنا نسبت به نور واکنش میدهد به طوری که به سمت نور شنا میکند.
طرز تعذیه: تغذیه جانوری یا آلی در اوگلنا کمیاب یا نادر است اوگلنا دارای تغذیه گیاهی است. و بدان وسیله بعضی از مواد غذایی را در داخل بدن میسازد. این عمل از راه فتوسنتز انجام میگیرد. ولی اوگلنا معمولاً یا تغذیه گندیده خواری زیست میکند. این نوع تغذیه عبارت است از جذب مغذی محلول در آب اطراف.
تولید مثل این شاخه با تقسیم میتوز انجام میگیرد.
موضوع: بررسی ساختار بدنی کرم آسکاریس
مقطع عرضی بدن مدور یا گرد و در طول نازک و دراز است که غالباً در دو ا نتها باریک و نوکدار میباشد و از کوتیکول سخت پوشیده شده است و در آنها فقط عضلات طولی وجود دارد که مولد حرکات چرخی و انحنایی است.
این کرمها نمیتوانند طویل یا منقبض یا جمع شوند یک حلقه عصبی قدامی و شش رشته عصبی طولی دارند جنسها از یکدیگر مجزا هستند. زندگی مستقل در خاک یا آب یا بطور انگل را دارند جزء انگلها هستند و انگلها به دو گروه انگلهای خارجی و انگلهای داخلی.
انگلهای خارجی که در خارج بدن میزبان زندگی میکنند مثل کنهها و انگلهای داخلی که در داخل بدن میزبان زندگی میکنند مثل آسکاریس. آسکاریس میتواند هم داخل بدن میزبان و هم خارج بدن میزبان زندگی کند. میتواند غذای خود را به تنهایی تهیه کند یا غذایش از میزبان بگیرد و در صورتی که در داخل بدن میزبان باشد به وسیله خود میزبان محافظت میشود.
بنابراین نه نیازی به وسایل دفاعی خاص دارند و نه نیاز شدیدی به اندامهای حسی دارند فقط این جانور باید بتواند بقای خود را تضمین کند که این کار با تولید زیاید تخم میسر است.
موضوع: بررسی ساختار بدنی تنیا
دارای بدنی باریک، سطح طویل و دارای یک اسکولکس یا بادکش یا قلاب یا هر دو (برای چسبیدن) و یک رشته (زنجیر) از چند تا تعداد زیاد شبیه به بند یا قطعات کاذب که هر یک با اندامهای تولید مثل کامل هستند. دارای کوتیکول ضخیم هستند روی بدن آنها مژک وجود ندارد لوله هاضمه و دهان در این جانوران وجود ندارد همه آنها انگل هستند دوره زندگیشان پیچیده است. در کبد و کیسه صفرا بیشتز زندگی میکنند.
تخم آنها از طریق مجرای صفرآبی داخل روده میشود و با مدفوع دفع میشود. اگر تخمها وارد آب شوند تبدیل به نوزاد کوچک میشوند این نوزاد اگر به وسیله حلزون درون آب خورده شود ادامه زندگی خود را در بدن حلزون انجام میدهد در بدن حلزون به طریق غیرجنسی زیاد میشوند.
این نوزادان از بدن حلزون درآمده و شناکنان به سمت علفهای کنار آب رسانده و به آنها میچسبند بعد از آن هر نوزاد یک کیسه محکمی دور خودش ترشح میکند و مقاوم میشود. حال اگر یک گوسفند این علفها را بخود کرمهای کوچک از کیسه بیرون آمده دیواره روده حیوان را سوراخ میکنند و پس از آن وارد خون جانور میشوند. خود را به کبد رسانده بعد از رسیدن به کبد چرخه زندگی موجود دوباره آغاز میشود و تنیا در دسته انگلهای اجباری قرار میگیرد. انگلهای اجباری مجبور هستند که برای ادامه زندگی در داخل یا خارج بدن میزبان زندگی کنند وگرنه از بین میروند. دو دسته هستند 1- آنهایی که در موقت هستند. 2- آنهایی که دائمی با میزبان هستند.
موضوع: بررسی ساختار دهانی زنبور
زنبور از راسته نازکبالان است از لحاظ ساختمان عمومی به ملخ شباهت دارد ولی در بسیاری از
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 18
موضوع: بررسی ساختمان بدنی اوگلنا
افراد این شاخه آغازیان آبهای شیرین هستند جزء تاژکداران معمولی و متعدد و مستقل میباشند که حدود یک سوم از هزار گونه شناخته شدهی این آغازیان کلروپلاست دارند و فتوسنتز کننده هستند و بقیه گونهها کلروپلاست ندارند و هتروتروفاند. آنها را میتوان در آزمایشگاه به آسانی کشت داد و مطالعه کرد و جسم سلولی باریک و دراز و طول آن از 1/0 میلیمتر است شکل اوگلنا ثابت و دارای یک انتهای قدامی کلفت و بینوک است که معمولاً به طرف جلو حرکت میکند انتهای خلفی نوکدار میباشد. انتهای قدامی یک دهان سلولی یا سیتوستوم دارد که به گلوی سلولی کوتاه و لولهای منتهی میشود. از سیتونستوم یک تاژک طویل به خارج میرود دارای کله چشمی است که نسبت به نور حساس است در مرکز سلول هسته بزرگی جای دارد.
حرکت در اوگلنا: تاژک برای کشاندن «اوگلنا» در آب به جلو و عقب میزند. حرکت تاژک به صورت چرخش مارپیچی است اوگلنا نسبت به نور واکنش میدهد به طوری که به سمت نور شنا میکند.
طرز تعذیه: تغذیه جانوری یا آلی در اوگلنا کمیاب یا نادر است اوگلنا دارای تغذیه گیاهی است. و بدان وسیله بعضی از مواد غذایی را در داخل بدن میسازد. این عمل از راه فتوسنتز انجام میگیرد. ولی اوگلنا معمولاً یا تغذیه گندیده خواری زیست میکند. این نوع تغذیه عبارت است از جذب مغذی محلول در آب اطراف.
تولید مثل این شاخه با تقسیم میتوز انجام میگیرد.
موضوع: بررسی ساختار بدنی کرم آسکاریس
مقطع عرضی بدن مدور یا گرد و در طول نازک و دراز است که غالباً در دو ا نتها باریک و نوکدار میباشد و از کوتیکول سخت پوشیده شده است و در آنها فقط عضلات طولی وجود دارد که مولد حرکات چرخی و انحنایی است.
این کرمها نمیتوانند طویل یا منقبض یا جمع شوند یک حلقه عصبی قدامی و شش رشته عصبی طولی دارند جنسها از یکدیگر مجزا هستند. زندگی مستقل در خاک یا آب یا بطور انگل را دارند جزء انگلها هستند و انگلها به دو گروه انگلهای خارجی و انگلهای داخلی.
انگلهای خارجی که در خارج بدن میزبان زندگی میکنند مثل کنهها و انگلهای داخلی که در داخل بدن میزبان زندگی میکنند مثل آسکاریس. آسکاریس میتواند هم داخل بدن میزبان و هم خارج بدن میزبان زندگی کند. میتواند غذای خود را به تنهایی تهیه کند یا غذایش از میزبان بگیرد و در صورتی که در داخل بدن میزبان باشد به وسیله خود میزبان محافظت میشود.
بنابراین نه نیازی به وسایل دفاعی خاص دارند و نه نیاز شدیدی به اندامهای حسی دارند فقط این جانور باید بتواند بقای خود را تضمین کند که این کار با تولید زیاید تخم میسر است.
موضوع: بررسی ساختار بدنی تنیا
دارای بدنی باریک، سطح طویل و دارای یک اسکولکس یا بادکش یا قلاب یا هر دو (برای چسبیدن) و یک رشته (زنجیر) از چند تا تعداد زیاد شبیه به بند یا قطعات کاذب که هر یک با اندامهای تولید مثل کامل هستند. دارای کوتیکول ضخیم هستند روی بدن آنها مژک وجود ندارد لوله هاضمه و دهان در این جانوران وجود ندارد همه آنها انگل هستند دوره زندگیشان پیچیده است. در کبد و کیسه صفرا بیشتز زندگی میکنند.
تخم آنها از طریق مجرای صفرآبی داخل روده میشود و با مدفوع دفع میشود. اگر تخمها وارد آب شوند تبدیل به نوزاد کوچک میشوند این نوزاد اگر به وسیله حلزون درون آب خورده شود ادامه زندگی خود را در بدن حلزون انجام میدهد در بدن حلزون به طریق غیرجنسی زیاد میشوند.
این نوزادان از بدن حلزون درآمده و شناکنان به سمت علفهای کنار آب رسانده و به آنها میچسبند بعد از آن هر نوزاد یک کیسه محکمی دور خودش ترشح میکند و مقاوم میشود. حال اگر یک گوسفند این علفها را بخود کرمهای کوچک از کیسه بیرون آمده دیواره روده حیوان را سوراخ میکنند و پس از آن وارد خون جانور میشوند. خود را به کبد رسانده بعد از رسیدن به کبد چرخه زندگی موجود دوباره آغاز میشود و تنیا در دسته انگلهای اجباری قرار میگیرد. انگلهای اجباری مجبور هستند که برای ادامه زندگی در داخل یا خارج بدن میزبان زندگی کنند وگرنه از بین میروند. دو دسته هستند 1- آنهایی که در موقت هستند. 2- آنهایی که دائمی با میزبان هستند.
موضوع: بررسی ساختار دهانی زنبور
زنبور از راسته نازکبالان است از لحاظ ساختمان عمومی به ملخ شباهت دارد ولی در بسیاری از