تنظیم خانواده

فهرست مطالب

اسلام و تنظیم خانواده

اهداف تنظیم خانواده:

اثرات تنظیم خانواده بر بهداشت

پیام مهم در تنظیم خانواده

اهداف تنظیم خانواده

انواع روشهای پیشگیری از بارداری

افزایش تراکم استخوانها
واریس بدون سابقه ترومبوفلبیت
روش تزریقی پیشگیری از بارداری

زمان شروع استفاده از آی یو دی:

(توبکتومی)

( وازکتومی بدون تیغ جراحی )

منابع

دانلود پاورپوینت کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری،ورزش

لینک دانلود و خرید محصول در پایین توضیحات

نوع فایل: POWER POINT

قابل ویرایش و آماده ارائه

تعداد اسلاید : 43 اسلاید

عنوان برنامه : کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری،ورزش مقدمه 90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات ) 10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و .
.
.
از هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب از هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس کمردرد چگونه اتفاق می افتد؟
1 - شرایط فیزیکی ضعیف وناپایدار عضلات شکم فرد ، حمایتهای مورد نیاز کمر را تامین می کند.
اگر عضلات شکم فرد ضعیف و سست باشد ،کمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشکم دریافت نماید ، به ویژه زمانی که فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می کند.
حالت فیزیکی مناسب برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد.
2 - پوسچر نا مناسب پوسچر نامناسب یکی دیگر از فاکتورهای مداخله کننده است .
زمانی که فردی به شما توصیه می کند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد.
بهتر است سعی کنید منحنی S شکل طبیعی کمرتان را حفظ کنید .
هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز کردن ، فرد باید اجتناب کند.
3 - اضافه وزن اضافه وزن می تواند مشکل بزرگی باشد.
اضافه وزن فرد ، فشار زیادی به کمر وی ، موقع خم شدن به جلو وارد می کند.
شکم برآمده به سلامتی کمر کمکی نمی کند.
4 - فشار کاری عضلات سفت وکشیده برای ضربدیدگی وگرفتگی بیشترمستعد هستند .
5 - انجام زیاد از حد یک کار ازگفتن اینکه بلندکردن این جسم برای شما به تنهایی بسیارسنگین است نهراسید.
بسیارمهم است که شما توانایی ها و محدودیتهای جسمی خود را بشناسید.
به دلیل کمک نگرفتن ازدیگران ، بسیاری ازمردم دچارکمردرد شده اند.
هر زمان متوجه شدید که یکی از این کارها را انجام میدهید باید بیندیشید که: خطر ، کمرتان درخطراست إ 1 - بلندکردن اجسام سنگین 2 - پیچش وخمش درناحیه کمر درمواقع بلند کردن ونگهداشتن بارهای سنگین.
.
.
.
3 - کشیدگی عضلات وبلندکردن بار 4 - بلند کردن و حمل اشیاء به صورت نا مناسب یا غیر اصولی.
.
.
5 - کار در وضعیت بدنی غیر نرمال و ناراحت کننده 6 - نشستن و ایستادن به مدت طولانی در یک وضعیت و حالت بدنی نشستن ، بر روی مهره های پایین کمر میتواند مشکل ساز باشد 7 - لیز خوردن در روی سطوح مرطوب یا یخ بسته ممکن است موجب آسیبهای کمری شود.
8 - برخی از مردم بدلیل وضعیت بدنی نامناسب هنگام خوابیدن دچار کمردرد می شوند.
9 - گذاشتن و برداشتن اشیاء در نقاط دور از دسترس ، بالای سر ، روی میز و به فاصله زیاد از کمر و تنه .
10 - کار کردن در وضعیتهای نامناسب و ناراحت کننده معمولا بهترین وضعیت بدنی که به افرادجهت خوابیدن توصیه می شود کدام است ؟
1 – بر روی شکم یا پشت (تمام بدن در یک سطح ) 2 - به پهلو (با خمیده کردن جزئی زانوها ) یا به پشت (با بالشی در زیر زانوها ) اگر فردی کمردرد داشته باشد ، بایستی سعی کند به پهلو و با زانوی کمی خمیده بخوابد ، یا به پشت و بالشی در زیر زانو بخوابد .
در ضمن ، همیشه کنترل انو

چون فقط تکه هایی از متن اصلی برای نمونه در این صفحه درج شده است ممکن است هنگام انتقال مطالب از فایل پاورپوینت به داخل سایت بعضی متون به هم بریزد یا بعضی نمادها و اشکال درج نشود ولی در فایل دانلودی همه چیز مرتب و کامل است 

متن کامل با فرمت پاورپوینت power point را که قابل ویرایش و کپی کردن می باشند می توانید در ادامه دانلود نمائید