نقش کلسیم در بدن

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 16 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

نقش کلسیم در بدن

کلسیم را عموماً می شناسید و می دانید که در استخوان ها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می شود و اطلاع دارید که کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد . پس چرا زنان میانسال و مسن ما با وجود اطلاع از این مسأله مبتلا به پوکی استخوان می شوند؟ این حقیقت نشان می دهد که باید بیشتر در مورد کلسیم بدانیم و منابع دیگر آن را بهتر بشناسیم.

کلسیم، فراوان ترین مینرال * موجود در بدن است. بدن ما تقریباً 1 کیلو گرم کلسیم دارد. البته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت، مسلما این میزان فرق می کند. بیشتر کلسیم در استخوانها و دندانها نشسته است و تنها 1% آن در بقیه بدن وجود دارد که همین 1 درصد اعمال زیادی انجام می دهد، مثلاً انقباض همه ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است .

 جذب و انتقال کلسیم  

جذب آن در خون به صورت یون کلسیم و از دیواره روده صورت می گیرد. عاملی که موجب افزایش جذب کلسیم می شود ویتامین D است ، به همین دلیل قرصهای مکمل کلسیم را با ویتامینD تهیه می کنند. لذا اگر منابعی را که دارای این 2 عنصر است مصرف کنید که کلسیم موجود در آنها بهتر جذب می شود. در صورتی که در غذا، ماده ای بنام اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می یابد و به همین دلیل است که کلسیم اسفناج و چغندر ، به خوبی کلسیم شیر جذب نمی شود.

اسید فیتیک موجود در سبوس گندم نیز جذب Ca را کاهش می دهد ولی این مسئاله زمانی اثر گذار است که مصرف آن خیلی زیاد باشد مثل گیاهخواران مطلق. دریافت کلسیم کافی ، اثرات مثبتی در کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون دارد ،تنظیم میزان کلسیم بدن ، بر عهده هورمونهایی است که از غده تیروئید ترشح می شوند.

 عملکرد کلسیم در بدن

ضربان قلب را تنظیم مینماید.

بیخوابی را کاهش میدهد.

در متابولیسم آهن بدن مؤثر است.

در تنظیم کار سیستم اعصاب بدن بخصوص در انتقال تحریکات نقش اساسی دارد.

کلسیم عامل استحکام استخوانهاست. کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجود اشته باشد تا استخوانها تراکم مناسبی بیابند و در سالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند.

کلسیم برای عملکرد عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد حرکت امکان پذیر نمی باشد .

انتقال پیامهای عصبی با واسطه یون کلسیم صورت می گیرد.

دانلود پاورپوینت نقش کلسیم در بدن

لینک دانلود و خرید محصول در پایین توضیحات

نوع فایل: POWER POINT

قابل ویرایش و آماده ارائه

تعداد اسلاید : 80 اسلاید

بسم الله الرحمن الرحیم تهیه و تنظیم : علی مرتضایی مرکزبهداشت شهرستان میانه - واحددارویی نقش کلسیم دربدن پوکی استخوان کلمه استخوان محکم بودن را به یاد ما می آورد، و ماده اصلی ، که سختی و شکل استخوان را بوجود می آورد کلسیم است .
ذخیره شدن کلسیم در استخوانها قبل از تولد آغاز می شود.
جهت جلوگیری از پوکی استخوان و برای رشد طبیعی و نگهداری استخوانها Calcium یک ماده مغذی اصلی و با کاربرد بسیار وسیع بیولوژیکی بشمار میرود.
کلسیم علاوه بر ساخت استخوانها در انقباض عضلات ، هدایت اعصاب ، طپش قلب ، انعقادخون ، ترشح غدد ، تولید انرژی ودر عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد.
اسکلت بدن به عنوان منبع اصلی ذخیره کلسیم محسوب میشود، و جذب کلسیم در دوران مختلف زندگی متفاوت میباشد.
بیشترین مقدار جذب مربوط به دوران کودکی است حدود 60 % ودر دوران قبل از بلوغ 28 % و در اوایل بلوغ به 34 % می رسد.
بعد از 23 سالگی به 25 % کاهش مییابد، در 6 ماه آخر بارداری جذب آن مجددا افزایش پیدا میکند، ولی با افزایش سن مقدار جذب کلسیم مجددا کاهش پیدا میکند .
مقدار جذب کلسیم در بدن مربوط به بعضی از عناصر زیر میباشد: منیزیم منیزیم عنصری است که جذب کلسیم را افزایش می دهد،و مطالعات انجام شده حاکی از آن است که هر گونه کمبود منیزیم در بدن یعنی بر اثر استرسهای شدید و افزایش سن و همچنین نا کافی بودن این عنصر در آب آشامیدنی باعث کاهش جذب کلسیم میشود .
اگر کلسیم به مقدار زیاد در اختیار بدن قرار بگیرد ،ولی کمبود منیزیم وجود داشته باشد، باعث اختلال در جذب کلسیم خواهد بود.
Dویتامین ویتامین دی باعث جذب بهتر کلسیم میگردد،ویتامین دی از طریق کمک به جذب کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند ویتامین دی در هیچ یک از منابع غذایی حاضر وجود ندارد ،به همین جهت برای تامین آن باید هرروز 20الی 30 دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیریم.
تابش نور خورشید از پشت شیشه باعث تولید ویتامین دی نمی گردد ،ولی اگر نمی توانیم در مقابل نور خورشید قرار بگیریم، باید حتماً از مکملهای خوراکی و یا تزریقی زیر نظر پزشک استفاده کنیم.
پتاسیم پتاسیم یک الکترولیت مهم با اثر دیورتیک می باشد، که همراه با کلسیم باعث بهبود عملکرد اعصاب و ماهیچه ها میشود.
روی روی عنصری حیاتی برای بدن به شمار میرود، و حضور آن باعث عملکرد بهتر آنزیمها میشود ، ایمنی و مقاومت بدن را در مقابل بیماریها افزایش می دهد.
منگنز عنصری است که برای پوست و استخوانها و غضروفها مفید است، و باعث فعال شدن آنزیم SODمی شود، که یک آنزیم آنتی اکسیدان مهم میباشد ،و باعث ثابت ماندن مقدار روی،مس ،گلوگز ، هستامین در بدن میشود.
سیلیس سیلیس در سطح سلولی عمل می کند و شامل قسمت مهم تشکیل دهنده غضروفها و ساختمان سلولی فیبرهایی که کلاژن را میسازند میباشد.
توجه : مکملهای حاوی کلسیم با معده خالی باعث ایجاد سنگهای کلیوی و یا مثانه مینمایند ،حتما باید همراه با غذا مصرف شود.
30 % ایرانیان دچار پوکی استخوان هستند سازمان بهداشت جهانی پوکی استخوان را به همراه بیماریهای سرطان و سکته مغزی و حملات قلبی به عنوان چهار دشمن اصلی بشر معرفی کرده است.
این بیماری اگر چه فراگیر است اما

چون فقط تکه هایی از متن اصلی برای نمونه در این صفحه درج شده است ممکن است هنگام انتقال مطالب از فایل پاورپوینت به داخل سایت بعضی متون به هم بریزد یا بعضی نمادها و اشکال درج نشود ولی در فایل دانلودی همه چیز مرتب و کامل است 

متن کامل با فرمت پاورپوینت power point را که قابل ویرایش و کپی کردن می باشند می توانید در ادامه دانلود نمائید