مقاله. پاسخ های هورمونی نسبت به فعالیت های ورزشی و تمرینات جسمانی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 20

پاسخ های هورمونی نسبت به فعالیت های ورزشی و تمرینات جسمانی

فعالیت ها و تمرینات جسمانی سبب آن می گردد که سطوح برخی از هورمون ها در مقایسه با مقادیر استراحت افزایش یا کاهش پیدا کنند. اگر چه اهمیت فیزیولوژیکی بسیاری از این تغییرات در حال حاضر شناخته نشده؛ این واقعیت که آن ها حتی نسبت به فعالیت های ورزشی عکس العمل نشان می دهند، خود کمال اهمیت را دارد. یکی از بررسی های عالی و عمیق روی این موضوع توسط متی ور به رشته تحریر در آمده است.

هورمون رشد (GH)

هورمون رشد (GH) که از هیپوفیز قدامی ترشح می شود، در هنگام فعالیت های ورزشی در خون افزایش یافته و بیشتر تحت تأثیر شدت تمرین قرار می گیرد. مثالی از پاسخ هورمون رشد در شکل 2 نشان داده شده است. در این تحقیق تمرین جسمانی برای مدت 20 دقیقه روی یک دوچرخه کارسنج انجام گرفت. توجه گردد که با استفاده از بار کار سبک (مثلاً 300 کیلوگرم – متر در دقیقه) افزایشی در غلظت هورمون رشد در حدود 35 برابر مقدار استراحت بود. اگر چه در شکل نشان داده نشده، ولی هورمون رشد در هنگام اعمال ورزشی سریعاً افزایش پیدا نمی کند، بلکه با ادامه تمرین به تدریج زیاد می شود.

هورمون رشد یک عامل متابولیک قوی است این هورمون، رشد و هیپوتروفی عضله را به وسیله تسهیل در انتقال اسیدهای آمینه به درون سلول ها افزایش می دهد. علاوه بر این، هورمون رشد به طور مستقیم متابولیسم چربی (لیپولیز) را به وسیلة افزایش ساخته شدن آنزیم های درگیر در این فرآیند تحریک می کند. در جریان فعالیت های هوازی و متناسب با شدت تمرین، سطوح هورمون رشد افزایشی می یابد و به نوبه خود پس از تمرین نیز در سطح بالایی باقی می ماند.

پاسخ هورمون رشد نسبت به تمرین ظاهراً مربوط به سطح آمادگی فرد دارد. این موضوع به دو طریق قابل بررسی است؛ 1) هورمون رشد هنگام اعمال ورزشی با شدت بار یکسان در افراد تمرین کرده نسبت به افراد تمرین نکرده افزایش کمتری را داشته است؛ و 2) کاهش هورمون رشد پس از اعمال ورزشی خسته کننده در افراد تمرین کرده نسبت به افراد تمرین نکرده سریع تر بوده است. اگر چه اهمیت این تفاوت بین افراد تمرین کرده و تمرین نکرده کاملاً شناخته نشده، لیکن چنین پیشنهاد شده که تمرینات جسمانی طولانی وجه تمایزی را بین مراحل کنترل هورمون رشد ایجاد می نماید.

یک بررسی عالی مربوط به اثرات فعالیت های ورزشی و تمرینات جسمانی روی پاسخ هورمون رشد توسط شفارد و سیدنی به رشته تحریر آمده است.

هورمون های تیروئید و پاراتیروئید

هورمون تیروئید، تیروکسین و تریودوتیرونین همان طور که در شکل 6-22 نشان داده شده است، هنگام اعمال ورزشی افزایش پیدا می کنند. سطوح هورمون محرک تیروئید (TSH) خون نیز در شکل دیده می شود. در این تحقیق، تمرین شامل یک مسابقه 70 کیلومتری (4/43 مایل) اسکی صحرانوردی است که جهت اتمام آن نیز به 5 الی 7 ساعت وقت می باشد. جالب ترین تغییر این واقعیت نیست که تیروکسین و تریودوتیرونین هر دو بلافاصله پس از تمرین افزایش پیدا می کنند، بلکه آن است که سطح هورمون های مذکور در حقیقت تا چندین روز پس از مسابقه پایین تر از سطح پیش از مسابقه بوده اند. این موضوع با افزایش هورمون TSH پس از مسابقه که منعکس کننده انحرافات ظاهری در تعادل طبیعی بین ترشح، توزیع و دفع هر یک از هورمون هاست همخوانی دارد.

شکل 2- پاسخ هورمون رشد (GH) به تمرینات دوچرخه سواری. توجه شود هک در بار کار سبک سطوح هورمون رشد موجود در خون افزایش پیدا نمی کند. هر چند، در بار کار بالاتر هورمون رشد به صورت اساسی افزایش پیدا می کند. (بر اساس اطلاعات Lazarus , Sutton)

تری یدوتیرونین و تیروکسین

تری یدوتیرونین و تیروکسین به عنوان دو هورمون تیروئیدی متابولیک، عملکردهای یکسانی دارند. این دو هورمون میزان متابولیسم تقریباً تمامی بافت های بدن را افزایش می دهند و می توانند موجب 60 تا 100 درصد افزایش در میزان متابولیسم پایه شوند. تری یدوتیرونین و تیروکسین همچنین:

( ساخته شدن پروتئین و به دنبال آن ساخته شدن آنزیم ها را افزایش می دهند.

( اندازه و تعداد میتوکندری ها را در بیشتر سلول ها افزایش می دهند.

(برداشت سلولی گلوکز را سرعت می بخشند.

( گلیکولیز و گلوکونئوژنز را افزایش می دهند.

( میزان متابولیسم چربی را بالا می برند و فراهمی اسیدهای چرب آزاد برای اکسیداسیون را افزایش می دهند.

رها سازی هورمون محرک تیروئید TSH از هیپوفیز قدامی در جریان ورزش افزایش می یابد. TSH رها سازی تری یدوتیرونین و تیروکسین را کنترل می کند؛ بنابراین افزایش ناشی از ورزش در TSH موجب تحریک قابل پیش بینی غدة تیروئید خواهد شد. در واقع، ورزش موجب افزایش سطوح تیروکسین پلاسما می شود، اما بین افزایش سطوح TSH در جریان ورزش و افزایش سطوح تیروکسین پلاسما تاخیر زمانی وجود دارد. به علاوه در جریان ورزش های زیر پیشینه دراز مدت، سطوح تیروکسین پس از افزایش سریع اولیه به هنگام شروع ورزش، در مراحل بعدی به طور نسبی ثابت می ماند، ولی سطوح تری یدوتیرونین کاهش پیدا می کند.

شکل 3- هورمون های تیروکسین، تریودوترنین و محرک تیروئید TSH قبل، هنگام و پس از مسابقه اسکی صحرانوردی 70 کیلومتری (4/43 مایل). مهمترین تغییر این واقعیت نیست که تیروکسین، تریودوترنین هنگام تمرین افزایش پیدا می کند، بلکه در واقع این هورمون ها پس از گذشت چند روز از مسابقه پایین تر از سطح قبل از مسابقه بودند. (براساس اطلاعات Stromme , Refsum)

پاورپوینت آزمون های کوتاه پاسخ

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 9 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

آزمون های کوتاه پاسخ

تهیه و تنظیم : فاطمه نریمانی

مدرس مراکز تربیت معلم استان آذربایجانشرقی

تعریف : از تعدادی سوال مختصر تشکیل میشود جواب های آن به یک عدد ،علامت ، کلمه ،عبارت یا جمله محدود می شود . برای سنجش طبقه دانش مورد استفاده قرار می گیرد.

با این حال می توان طبقه فهمیدن وکاربستن رانیز سنجش کرد.

انواع آزمون های کوته پاسخ

1- نوع پرسشی : سوال به صورت یک جمله استفهامی طرح می شود وآزمون شونده پاسخ کوتاهی به آن می دهد. مرکزاستان آذربایجان شرقی کجاست ؟

2- نوع کامل کردنی : سوال به صورت یک جمله ناقص نوشته می شود که در آن یک جای خالی وجود دارد. بزرگترین دریاچه دنیا دریاچه ... است.(خزر)

3-تشخیصی یاتداعی : سوال به صورت یک موضوع یا مطلب

ارائه می شود وآزمون شونده جواب آن راتداعی می کند.بعدازنام هر

استان ، نام مرکز آن رابنویسید. خوزستان...(اهواز)

خراسان ... (مشهد)

کاربرد آزمون های کوته پاسخ

توانایی تفسیرساده اطلاعات وکاربرد قواعد

توانایی حل کردن مسائل عددی درریاضیات وعلوم

توانایی دستکاری نمادهای ریاضی وحل کردن معادله های ریاضی وشیمیایی

ایبل : این آزمون ها به طور عمده با کلمات واعداد سرو کاردارند، برای اندازه گیری هدف های دانش به کار می روند.

محاسن آن نسبت به آزمون های عینی دیگر

اجرای آن آسان است . (آسان بودن تهیه سوال وتصحیح آن)

تقلب راکاهش می دهد.

نسبت به آزمون های عینی اطلاعات تشخیصی بیشتری دراختیار معلمان می گذارد.

حدس کورکورانه در آن وجود ندارد.

پاورپوینت آزمون های کوتاه پاسخ

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 9 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

آزمون های کوتاه پاسخ

تهیه و تنظیم : فاطمه نریمانی

مدرس مراکز تربیت معلم استان آذربایجانشرقی

تعریف : از تعدادی سوال مختصر تشکیل میشود جواب های آن به یک عدد ،علامت ، کلمه ،عبارت یا جمله محدود می شود . برای سنجش طبقه دانش مورد استفاده قرار می گیرد.

با این حال می توان طبقه فهمیدن وکاربستن رانیز سنجش کرد.

انواع آزمون های کوته پاسخ

1- نوع پرسشی : سوال به صورت یک جمله استفهامی طرح می شود وآزمون شونده پاسخ کوتاهی به آن می دهد. مرکزاستان آذربایجان شرقی کجاست ؟

2- نوع کامل کردنی : سوال به صورت یک جمله ناقص نوشته می شود که در آن یک جای خالی وجود دارد. بزرگترین دریاچه دنیا دریاچه ... است.(خزر)

3-تشخیصی یاتداعی : سوال به صورت یک موضوع یا مطلب

ارائه می شود وآزمون شونده جواب آن راتداعی می کند.بعدازنام هر

استان ، نام مرکز آن رابنویسید. خوزستان...(اهواز)

خراسان ... (مشهد)

کاربرد آزمون های کوته پاسخ

توانایی تفسیرساده اطلاعات وکاربرد قواعد

توانایی حل کردن مسائل عددی درریاضیات وعلوم

توانایی دستکاری نمادهای ریاضی وحل کردن معادله های ریاضی وشیمیایی

ایبل : این آزمون ها به طور عمده با کلمات واعداد سرو کاردارند، برای اندازه گیری هدف های دانش به کار می روند.

محاسن آن نسبت به آزمون های عینی دیگر

اجرای آن آسان است . (آسان بودن تهیه سوال وتصحیح آن)

تقلب راکاهش می دهد.

نسبت به آزمون های عینی اطلاعات تشخیصی بیشتری دراختیار معلمان می گذارد.

حدس کورکورانه در آن وجود ندارد.

پاورپوینت در مورد آزمون های کوتاه پاسخ

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 9 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

آزمون های کوتاه پاسخ

تهیه و تنظیم : فاطمه نریمانی

مدرس مراکز تربیت معلم استان آذربایجانشرقی

تعریف : از تعدادی سوال مختصر تشکیل میشود جواب های آن به یک عدد ،علامت ، کلمه ،عبارت یا جمله محدود می شود . برای سنجش طبقه دانش مورد استفاده قرار می گیرد.

با این حال می توان طبقه فهمیدن وکاربستن رانیز سنجش کرد.

انواع آزمون های کوته پاسخ

1- نوع پرسشی : سوال به صورت یک جمله استفهامی طرح می شود وآزمون شونده پاسخ کوتاهی به آن می دهد. مرکزاستان آذربایجان شرقی کجاست ؟

2- نوع کامل کردنی : سوال به صورت یک جمله ناقص نوشته می شود که در آن یک جای خالی وجود دارد. بزرگترین دریاچه دنیا دریاچه ... است.(خزر)

3-تشخیصی یاتداعی : سوال به صورت یک موضوع یا مطلب

ارائه می شود وآزمون شونده جواب آن راتداعی می کند.بعدازنام هر

استان ، نام مرکز آن رابنویسید. خوزستان...(اهواز)

خراسان ... (مشهد)

کاربرد آزمون های کوته پاسخ

توانایی تفسیرساده اطلاعات وکاربرد قواعد

توانایی حل کردن مسائل عددی درریاضیات وعلوم

توانایی دستکاری نمادهای ریاضی وحل کردن معادله های ریاضی وشیمیایی

ایبل : این آزمون ها به طور عمده با کلمات واعداد سرو کاردارند، برای اندازه گیری هدف های دانش به کار می روند.

محاسن آن نسبت به آزمون های عینی دیگر

اجرای آن آسان است . (آسان بودن تهیه سوال وتصحیح آن)

تقلب راکاهش می دهد.

نسبت به آزمون های عینی اطلاعات تشخیصی بیشتری دراختیار معلمان می گذارد.

حدس کورکورانه در آن وجود ندارد.

پاورپوینت در مورد آزمون های کوتاه پاسخ

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 9 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

آزمون های کوتاه پاسخ

تهیه و تنظیم : فاطمه نریمانی

مدرس مراکز تربیت معلم استان آذربایجانشرقی

تعریف : از تعدادی سوال مختصر تشکیل میشود جواب های آن به یک عدد ،علامت ، کلمه ،عبارت یا جمله محدود می شود . برای سنجش طبقه دانش مورد استفاده قرار می گیرد.

با این حال می توان طبقه فهمیدن وکاربستن رانیز سنجش کرد.

انواع آزمون های کوته پاسخ

1- نوع پرسشی : سوال به صورت یک جمله استفهامی طرح می شود وآزمون شونده پاسخ کوتاهی به آن می دهد. مرکزاستان آذربایجان شرقی کجاست ؟

2- نوع کامل کردنی : سوال به صورت یک جمله ناقص نوشته می شود که در آن یک جای خالی وجود دارد. بزرگترین دریاچه دنیا دریاچه ... است.(خزر)

3-تشخیصی یاتداعی : سوال به صورت یک موضوع یا مطلب

ارائه می شود وآزمون شونده جواب آن راتداعی می کند.بعدازنام هر

استان ، نام مرکز آن رابنویسید. خوزستان...(اهواز)

خراسان ... (مشهد)

کاربرد آزمون های کوته پاسخ

توانایی تفسیرساده اطلاعات وکاربرد قواعد

توانایی حل کردن مسائل عددی درریاضیات وعلوم

توانایی دستکاری نمادهای ریاضی وحل کردن معادله های ریاضی وشیمیایی

ایبل : این آزمون ها به طور عمده با کلمات واعداد سرو کاردارند، برای اندازه گیری هدف های دانش به کار می روند.

محاسن آن نسبت به آزمون های عینی دیگر

اجرای آن آسان است . (آسان بودن تهیه سوال وتصحیح آن)

تقلب راکاهش می دهد.

نسبت به آزمون های عینی اطلاعات تشخیصی بیشتری دراختیار معلمان می گذارد.

حدس کورکورانه در آن وجود ندارد.